坚持，收获快乐

美姐喜欢跑步。随着城市马拉松运动的兴起，50有余的美姐经常自费去全国各地参加半程马拉松比赛。每参加完一场比赛，她都会眉飞色舞地描述一番，那份开心，溢于言表。看得出，马拉松让她无比喜悦。

坚持跑步多年，本来就拥有苗条身材的她变得更加匀称精瘦，浑身上下几乎没有一点赘肉，人也更加健康红润清朗精神。美姐最初的半程马拉松成绩是近3个小时，后来慢慢减少至2.5小时。我曾经以羡慕又佩服的语气问过美姐：“一场半程马拉松比赛21.0975公里，近3个小时的机械运动，整个过程单调枯燥，身体又很疲劳，你真的不感到痛苦吗?”

她非常肯定地回答：“痛苦!跑到三分之二程的时候，身体极度劳累，尤其两条小腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都很困难，这时候最痛苦，所以也想放弃，但心中“坚持”这一信念和意志力促使我咬紧牙关，一步一步地前行，直到终点。”她的回答让我疑惑地又问：“既然那么痛苦，为什么还要坚持?”“为了快乐!”她脱口而出的答案出乎我的意料，她说，“运动把肌肉内的糖分消耗殆尽，只剩下氧气，这是身体感到痛苦的原因。但只要咬紧牙关再坚持一下，达到身体耐受极限时，脑垂体就会分泌内啡肽。内啡肽的释放能缓解身体压力，增加愉悦感，人会感到由内至外的快乐，甚至狂喜。这时候，不但不觉得跑步辛苦，反倒越跑越有劲，最终顺利到达终点。”也就是说，只有长时间坚持，坚持到某个特定时间，内啡肽才会出现，快乐才会出现。

在美姐持之以恒精神的鼓舞和她快乐心态的感染下，让我这个不喜运动的人也有了从运动中寻找快乐的冲动，于是我也走进了健身房，迈上了跑步机。她传授我跑步的时间、时长、跑姿、如何着装、如何尽量做到无伤跑、跑后如何拉伸等知识，让我这只运动菜鸟知道了原来运动也有大学问。经过近10个月的坚持，看着跑步机上的跑速、跑程数字日益提高，享受着跑步过程中的大汗淋漓和跑完后的轻松畅快，感受着身体上的变化，赘肉日益减少，心律正常化，过敏性哮喘频次减少，那是一种因坚持而获得的快乐。

随着新冠肺炎疫情的强袭，健身房暂时关闭，跑步也随之懈怠下来。待疫情结束，生活如往时，我定要坚持跑起来，彻底领略感悟坚持的意义。