健走不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它已逐渐成为新的时尚健身潮流。世界卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。
